--- title: Fisioterapia Oncológica tras Disección Axilar description: Consejos para balancear trabajo y vida personal, mejorar la salud mental y física, y manejar el estrés laboral con hábitos saludables y pausas activas. image: https://landing.sensuscr.com/hubfs/b481f7268adc335380ac80327b083e2240e47ac387821061bd3a2f4f9f7bbea8.png --- [Saltar al contenido](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/manejo-fisioterapeutico-y-de-rehabilitacion-oncologica-en-pacientes-con-diseccion-axilar#main-content) [![LOGO SENSUS-convertido-a-300x250](https://landing.sensuscr.com/hs-fs/hubfs/LOGO%20SENSUS-convertido-a-300x250.jpeg?width=150&height=125&name=LOGO%20SENSUS-convertido-a-300x250.jpeg)](https://sensuscr.com/) Abrir navegación principal Cerrar navegación principal - [Ponte en contacto](https://sensuscr.com/contacto.html) [Ponte en contacto](https://sensuscr.com/contacto.html) Sep 23, 2022 11:15:22 AM # Fisioterapia y Rehabilitación Oncológica tras Disección Axilar ![Picture of María José Ramirez](https://landing.sensuscr.com/hs-fs/hubfs/FotoSensus.png?width=50&name=FotoSensus.png) [María José Ramirez](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/author/maría-josé-ramirez) Compartir: [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/manejo-fisioterapeutico-y-de-rehabilitacion-oncologica-en-pacientes-con-diseccion-axilar) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/manejo-fisioterapeutico-y-de-rehabilitacion-oncologica-en-pacientes-con-diseccion-axilar) [Twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/manejo-fisioterapeutico-y-de-rehabilitacion-oncologica-en-pacientes-con-diseccion-axilar) [pinterest-p icon](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/manejo-fisioterapeutico-y-de-rehabilitacion-oncologica-en-pacientes-con-diseccion-axilar) [envelope icon](mailto:?body=https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/manejo-fisioterapeutico-y-de-rehabilitacion-oncologica-en-pacientes-con-diseccion-axilar) ![Fisioterapia y rehabilitación](https://landing.sensuscr.com/hs-fs/hubfs/b481f7268adc335380ac80327b083e2240e47ac387821061bd3a2f4f9f7bbea8.png?width=960&name=b481f7268adc335380ac80327b083e2240e47ac387821061bd3a2f4f9f7bbea8.png)   La Pandemia actual nos ha hecho replantearnos nuestras formas de trabajo múltiples veces. Los horarios, cargas laborales, posturas en el trabajo y nivel de estrés han fluctuado en los últimos dos años, para bien y para mal. Recientemente hemos identificado que hay que hacer un balance entre el trabajo y el tiempo personal, para optimizar el tiempo y mantener nuestra salud física, emocional y mental.  Para alcanzar este balance les presentamos 5 consejos:  - Mantener los hábitos saludables que hemos alcanzado. Ya sea el consumo de más agua, ingesta de frutas, inclusión de tiempos de merienda en la rutina, etc., cualquier hábito positivo y saludable que hayamos alcanzado mantengámoslo.  - Si dentro de la rutina logramos hacer tiempo para algún pasatiempo o actividad fuera de lo común, también mantengámosla. Los espacios de esparcimiento también nos ayudan a la salud mental.  - Fomentemos nuevos espacios de trabajo (y por esto nos referimos a lugares o espacios físicos) con armonía y salud. Cambiemos o mejoremos lo que podamos cambiar, por ejemplo la iluminación de nuestro escritorio con una lámpara; reduzcamos la cantidad de distractores en nuestro escritorio, agreguemos detalles alegres como plantas o fotografías.  - Realizar pausas activas en el puesto de trabajo. Las pausas activas son espacios durante la jornada, donde cada 2-3 horas de trabajo continuo hacemos pausa para realizar estiramientos y ejercicios en la oficina. Estos ejercicios usualmente trabajan estiramientos de cuello, espalda y piernas.  - Finalmente, busca sentirte seguro en este nuevo cambio, intenta dialogar con los encargados en tu puesto sobre los cambios paulatinos entre presencialidad y virtualidad; mantén una comunicación abierta sobre disconformidades en cuanto al estrés laboral, relaciones laborales y otros factores que puedan impactar nuestro desempeño en la empresa o que lleguen a causar un impacto negativo en nosotros.  Recordemos que el estrés también tiene una fuerte repercusión a nivel físico y puede contribuir en múltiples trastornos, desde un dolor de espalda hasta daños sistémicos como presión alta.  Identifiquemos de forma temprana cambios negativos y prevengamos con estos consejos mostrados, las conductas que no deseamos.    [Drenaje Linfático](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/drenaje-linfático), [Disección Axilar](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/disección-axilar), [Rehabilitación oncológica](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/rehabilitación-oncológica), [Rehabilitación en cáncer](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/rehabilitación-en-cáncer), [Linfedema](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/linfedema), [Rehabilitación Vascular en Oncología](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/rehabilitación-vascular-en-oncología) ## Publicaciones relacionadas [![](https://landing.sensuscr.com/hs-fs/hubfs/MEDIAS.jpg?height=200&name=MEDIAS.jpg)](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/cuidados-prendas-compresion) [Rehabilitación oncológica](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/rehabilitaci%C3%B3n-oncol%C3%B3gica), [Rehabilitación Vascular en Oncología](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/rehabilitaci%C3%B3n-vascular-en-oncolog%C3%ADa), [Rehabilitación Vascular Periférica](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/rehabilitaci%C3%B3n-vascular-perif%C3%A9rica), [Terapia Física](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/terapia-f%C3%ADsica), [Fisioterapia](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/fisioterapia), [atención a domicilio](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/tag/atenci%C3%B3n-a-domicilio) ## [Cuidados y Manejo de Prendas de Compresión: Guía Completa](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/cuidados-prendas-compresion) ![Imagen de María José Ramirez](https://landing.sensuscr.com/hs-fs/hubfs/FotoSensus.png?width=50&name=FotoSensus.png) [María José Ramirez](https://landing.sensuscr.com/blog/sensus/author/mar%C3%ADa-jos%C3%A9-ramirez) Sep 23, 2022 12:06:50 PM Las prendas de compresión como las mangas y medias de presión son un recurso clave para el control... 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